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颈椎病的自我护理

时间:2016-08-16 13:38 来源: 作者:

 

现在很多人都会患上颈椎病,这同我们现在的工作、环境、身体状况等等原因有关,现在很多上班族比较容易患上劲椎病,这种疾病对于我们的身体健康、生活造成了不小的影响,今天凤凰中医小编要为您介绍的是一些自我治疗护理的方法,希望对大家有所帮助。

颈椎病自我护理:

一、先低头含胸,将两臂在胸前交叉,左臂在上方,两臂要尽量伸向对侧,然后挺胸,并将两臂展开外旋,屈曲的肘部需要与肩相平,头颈向左旋转并使眼睛看着左手,保持这一动作片刻后恢复原位,然后反方向做相同动作。重复5到10次。

二、先将头颈部向左旋转,在旋转的同时用左手经过身体前逐渐的伸向右肩膀的上方,在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作,反复做5~10次。

三、先将头部和颈部向左侧弯,然后是将左手环过头顶上方去接触自己的右耳,将这动作保持一小段时间之后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作,反复做5~10次。

上述为您介绍的就是一些简单的颈椎病的自我治疗护理方法当然,小编还是要提醒给位患者朋友们,患病后还是要第一时间到正规的医院进行治疗,关于颈椎病的治疗方法今天就先介绍到这里,如果您还有何疑问可以咨询在线专家。

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